文爱 app 提议40岁男东说念主：生涯别太精打细算，少吃土豆馒头，多吃6样，别喜欢钱
发布日期：2024-10-29 18:36 点击次数：190
导读文爱 app
老话说：“男东说念主四十一枝花，孤立铁骨闯海角！”
40岁的男东说念主，正处于作事飞腾期，属于上有老下有小的年事，生涯压力也比拟大，许多东说念主为了省钱，在生涯上过度精打细算，甚是吃馒头泡面过活。
为了保握躯壳健康，提议40岁男东说念主：生涯别太精打细算，少吃土豆馒头等养分单一的食品，多吃一些养分丰富的菜肴。
尤其提议多吃以下这6样菜肴，不仅简便易作念，况且养分丰富，别喜欢钱，该吃就吃，躯壳更遑急。
一、猪尾巴花生汤
作念法：
1. 猪尾巴洗净，切成小段，放入热水中焯水，捞出沥干水分；
2. 花生洗净，用净水浸泡30分钟；
3. 生姜洗净，切片；
4. 将猪尾巴、花生、红枣、生姜放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火煮1个小时；
5. 加入料酒和盐调味，继续煮10分钟即可。
二、红烧牛尾
作念法：
1. 牛尾洗净，切成小段，放入热水中焯水，福建兄妹捞出沥干水分；
2. 胡萝卜洗净，去皮，切成小块；
3. 洋葱洗净，切成小块；生姜洗净，切片；
4. 锅中倒入适量油，油热后放入姜片、蒜末、干辣椒爆香；
5. 放入牛尾翻炒均匀，加入料酒、生抽、老抽、冰糖翻炒均匀；
6. 加入适量净水，放入八角、桂皮、香叶，大火煮开后转小火煮1个小时；
7. 加入盐调味，大火收汁即可。
三、红烧团鱼
作念法：
1. 团鱼洗净，放入热水中焯水，捞出沥干水分；
2. 生姜洗净，切片；大蒜洗净，切末；
3. 锅中倒入适量油，油热后放入姜片、蒜末、干辣椒爆香；
4. 放入团鱼翻炒均匀，加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；
5. 加入适量净水，放入八角、桂皮、香叶，大火煮开后转小火煮1个小时；
6. 加入盐调味，大火收汁即可。
四、五指毛桃筒骨汤
作念法：
1. 五指毛桃洗净，用净水浸泡30分钟；
2. 筒骨洗净，切成小段，放入热水中焯水，捞出沥干水分；
3. 红枣洗净，去核；
4. 生姜洗净，切片；
5. 将筒骨、五指毛桃、红枣、生姜放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火煮1个小时；
6. 加入盐调味，继续煮10分钟即可。
五、爆炒腰花
作念法：
1. 猪腰洗净，切成花状，放入碗中，加入料酒、生抽、老抽、盐、淀粉腌制15分钟；
2. 青椒、红椒洗净，去籽，切成小块；
3. 生姜洗净，切片；大蒜洗净，切末；
4. 锅中倒入适量油，油热后放入姜片、蒜末爆香；
5. 放入腌制好的猪腰翻炒均匀，至猪腰变色；
6. 加入青椒和红椒继续翻炒均匀，至青椒和红椒断生；
7. 加入盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。
六、蒜蓉蒸生蚝
作念法：
1. 生蚝洗净，用刷子刷干净名义的泥沙；
2. 大蒜洗净，切末；
3. 生姜洗净，切末；
4. 将生蚝放入蒸锅中，加入料酒、生抽、盐、鸡精、蒜末、姜末，辣椒粉蒸5分钟即可；
5. 取出蒸好的生蚝，撒上葱花即可。
以上这6说念菜肴，不仅养分丰富，况且口感适口，40岁的男东说念主，是家庭的主心骨，生涯压力不时比拟大文爱 app，但更要沉着我方的饮食，提议大家在生涯上，尤其是饮食上不要太精打细算，多吃一些养分丰富的食品，增强抵触力。