91 麻豆 东说念主生下半场，拼的是健康：坚抓作念30件事，余生不进病院
发布日期：2025-01-02 09:29 点击次数：153
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1.不憋尿，不憋便，不憋屁。
2.每天睡前泡脚。
3.睡前不喝水，不吃零食。
4.不熬夜，11点之前必须睡眠。
5.午睡1小时。
6.选拔硬板床。
7.睡眠时不要把双手放在胸前，幸免作念恶梦。
8.要有夫妇活命。
9.内衣每天换洗，半年换新。
10.床上用品保抓干净，勤换洗，晒太阳。
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11.不吃烧烤，不吃腌制食物，不吃转基因食物。
12.少吃糖。
13.多吃坚果，生果。
14.早上吃一把花生米。
15.常喝枸杞水
16.每天户外畅通最少一万步。
17.不染发，不烫发
av网18.少看手机，多看书
19.多梳头，作念头部推拿
20.头发蓬松，别扎太紧
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21.存够20万备用
22.勤沉溺，多泡温水，进行肉体推拿
23.提防头部、脚部御寒
24.多忙齐要照管好脸部皮肤
25.情谊厚实，不不悦
26.不凑扯后腿不八卦，无事寥寂轻
27.减少外交，坦然的活命
28.爱重活命，留心典礼感
29.低物欲，极简活命
30.好好作念好我方，未几管闲事
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